【学生心理健康教育讲座稿】做健康快乐的青少年

[日期:2011-04-20]   来源:铜罗中学  作者:铜罗中学   阅读:4258次[字体: ]

同学们,在我们成长的道路上,我们会遇到很多的疑惑和不解,有时很难分辨自己的做法是对是错.有时我们焦虑不安,情绪不稳.我们很希望得到在心理困扰时的放松,渴望了解自己心理状况是否健康,在学习生活中的困难如何克服.利用今天下午的时间老师给同学们聊聊天,希望能给大家带来帮助.

一、青少年心理健康问题现状及危害

什么是健康? 世界卫生组织宣言近年一再明确指出:“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此,中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的,而且应包括心理方面的。

我们看几个典型案例:

2004322,仅仅为了给学校的读书角捐助一本书,家长给钱慢了点,渭南三张中学一名15岁的女生王某竟然用服毒的方法结束了自己花蕊般的生命。

只因遭到邻居批评,南京市六合区马集镇何云村一名年仅13岁的少年在邻居家水缸中投毒报复,致使18人中毒,令人触目惊心。

20058月,四川一女孩因追星离家出走,而辽宁一名17岁的男孩则因迷恋红星赵薇而自杀。

20057 22 ,济南市历城区一女中学生到学校看中考成绩 ,在得知自己的成绩离重点中学尚差几分后,独自一人爬上教学楼的四楼,纵身跳下,摔成重伤。

20057 7曰上午 ,南京某县 15岁的李姓小学生,只因小学毕业考试没考好被父母说了几句,于是 ,乘家人不备服毒自杀身亡。

20055月,山西一名12岁的女孩留下一封遗书后自缢身亡,原因是“压力太大”。

小结:近十几年 ,我国的心理卫生工作者对青少年的心理卫生问题进行了广泛的调查研究 , 研究结果表明:

全国青少年心理健康水平现状 :有心理和行为问题的小学生约为 13% ,初中生约为 15% ,高中生约为 19% ,大学生约为 25% ,随年级升高呈递增趋势。

厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现,有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应,有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。前不久,在武汉市抽取了1500多名中学生进行调查,结果表明,武汉市中学生虽有50%的学生心理健康状况良好,30%的学生属基本正常范围,但也有1015%的学生低于正常水平,特别是还有36%的学生存在比较严重的心理困扰。

黑龙江十七中学(全国重点先进集体)对该校学生进行“心理健康调查”:

66.3%的学生感到心理压力最大是考试成绩不理想;

26.4%的学生认为学习没意思,人生太沉重;

4.8%的学生因父母离异心态和性格都发生变化;

甚至2.5%的学生遇到挫折时,可能产生轻生的念头。

 

以上情况说明青少年确实存在着心理健康问题。青少年的心理健康问题主要表现为:喜怒无常,情绪不稳,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,学习困难,考试焦虑,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳,难于应付挫折,青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人,说谎,考试舞弊、厌学、逃学,严重的出现自伤或伤人现象。

二、青少年存在的主要心理问题

 ()学习类问题

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分,其问题有:

1. 学生学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前,学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。有一女生,升入初中后由于教师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从小学时时的全年级前几名落至初中的的100多名。她痛苦地说:“14年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父母的要求,如今,苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑,看见书就又恨又怕,真想把它扔出去。”还有一位男生也谈到,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。循环往复,到了一听考试就恐惧就紧的地步。我收到过很多孩子的来信,有的偷偷的扔到我办公室,有的放到信箱,有一个初一的小女孩曾经给我说自己因为升入初中后对自己的成绩不理想而从未的到父亲的笑脸而极其苦恼,甚至想到过死.有一初三的女孩也曾告诉我自己的成绩一直下降的原因是因为担心家里的事情.

2.厌学  厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说,中学生厌学的有30%,有的地方甚至高达60%”。可见,厌学是一个普遍问题。有位重点学校的学生就谈到:“每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了,还有位学生告诉我们学生中有种说法“有出息的靠关系,没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高,而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐,所以就觉得学习没劲,不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人叽笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信信的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到:“晚上1点多了,望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿..我真想把它们一下子烧成灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。

3.考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重,考试排名次,搞题海战术,使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中,致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散,出现一些异常的学习行为与习惯;另一方面,对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽,同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂,给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了,焦虑产生了。另外,不当的教育方法例如教学方法不灵活,带有惩罚性,也会给学生的心理造成种种问题。

4.学习障碍

[个案]小丽今年刚刚入学,可是父母却发现孩子写作业时十分粗心,经常多一撇少一划,把答案抄错。一次试卷发下来,父母发现中间竟然漏做了很多题,而小丽却说自己根本没看见这些题,父母于是觉得孩子学习态度有问题,故意不肯做题,于是打了她一顿,但整整一个学期,这种情况始终没有得到改善。

学习障碍是指智力正常,但因学习能力落后而导致成绩低下的现象。研究表明,大约有5%10%的在校生属于学习障碍儿童。学习障碍是由若干不同类型所构成的,包括书写障碍、阅读障碍、数学障碍(又叫非语言学习障碍)

学习障碍常见的有哪些?有人曾做过如下二十种形象的归类。

1.半桶水,摇得欢

或生性傲慢,或盲目骄傲,或一知半解便沾沾自喜——自以为是。

2.不以为耻,反以为荣

成绩糟糕,红灯高照,却还会自嘲自乐——荣辱不分。

3.雾里航船,摇到哪里算哪里

胸无大志,行无目标——志向迷茫。

4.大象屁股推不动

心有鸿鹄之志,却无展翅之力——动力不足。

5.独眼龙骑驴,只看一面

人生价值观模糊,男女性别观消极,苦乐劳逸观颠倒,知识能力观不懂——观念偏颇。

6.稻草绳子断得快

有心学习,但稍遇困难,便消沉厌学——不耐挫折。

7.黛玉性格闷而不发

自卑,固执,多愁善感,渴望关心,而又回避热情——自卑忧郁。

8.断线珍珠随地滚

躺下难坐起,坐着难站起,懒洋洋,松松垮垮,无所事事——懒散成瘾。

9.猢狲屁股坐不住

焦虑过度,心神不定,坐卧不宁——焦虑不安。

10.东风吹驴耳,不进反狂鸣

你说东我偏往西,把老师、家长的苦心教诲当作边风——逆反心理。

11.病人苦嘴吃啥都无味

说起读书味如蜡,厌学弃学——兴趣索然。

12.河床淤泥满,不流还泛滥

思维混乱,或思维迟缓——思维困难。

13.井底之蛙,天只巴掌大

认识空间有限,接触面窄,知识贫乏,缺乏想象力——想象狭窄。

14.似记昨夜桃花开,今晨却见桃花来

记忆力差,似是而非,有时,对自己的记忆也疑而不信——记忆模糊。

15.跑马溜溜,心不在焉

听课时东张西望,东想西想,心猿意马——注意力分散。

16.瞎子卜卦,卜错不怪

心算不成,笔算不灵,运算规则,一概不清——运算多错。

17.麻袋绣花,底子差

以前学习懒散,造成知识基础薄弱,知识积累少,概念模糊、公式不清、方法不懂,想好好学习时,感到——基础薄弱。

18.天女散花,飘到哪算哪

学习生活习惯差,休息习惯差,读书习惯差,作业习惯差,思维习惯差——习惯不良。

19.画虎不象倒象犬

人懒手懒,趴着写字,横七竖八、大小不一,手不听使唤,画圆不圆,直线弯弯——书写不工。

20.和尚河上走,河上和尚愁

读书时,出声开口难,语不成调,说不清,道不明,结结巴巴,含含糊糊,断断续续、吞吞吐吐,不是绕口令,也成绕口令——表达不畅,朗读艰难。

 ()人际关系问题

人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理,攻击行为等问题。中学时期,教师仍然是学生的理想目标、公正代表,他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助,反而横加指责,学生则会失望。更有甚者,“教师对学生缺乏尊敬,贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。特别是高年级学生往往病态地感知这一切,这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下,学生有一种压仰感,消极情绪产生,师生关系日趋紧张。与教师的关系问题,主要集中在由于教师对学生的不理解。过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。有位中学生谈到,一次他向一位同班女生询问功课,被老师看到后受到了苛刻的指责,并把这事作为一条小辫子抓在手里,动辄就揪出来“示众”一番,“你以为我不知道你吗..”,严重地刺伤了他的自尊心,导致他对教师的反感,对立,老师指东他偏向西,而内心又十分矛盾,甚至影响了对学业的业趣。另有一位学生干部谈到,现在做班干部真难,两头受气,不管事,教师批评你不负责任,要管事,又难免与一些同学发生争执,若一旦吵起来,老师首先要批评班干部,故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢顶撞;想不干了又怕失去老师的信任,左右为难十分矛盾,不知到底该怎么办。此外,还有一些其他想法,诸如:认为老师“嫌贫爱富”的,认为老师“处事不公正”的,认为老师“轻视自己”的...等等。都反映出学校中师生关系的问题.还有一些曾经当过班干部而主动或被动下来的学生,心理问题也很复杂,既想得到学生的尊重又想得到老师的认可,这些学生心理是很复杂的.

2.同学间的关系问题。青少年除希望得到老师的理解与支持外,也希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感,想恢复与同学的关系,而又不知该怎样去做。与同学的关系问题。主要集中在交友方面,因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到,他的一位好朋友总是对他不信任,怀疑他对朋友的友谊,认为他为朋友的付出不够多,使他十分苦恼,不知怎样做才能消除朋友的怀疑。还有一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾,她夹在中间十分为难,与甲交往怕乙不高兴,与乙交往又怕甲不理解,最后干脆两位朋友都不再交往,可内心又十分孤独,寂寞,想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做。此外,尚有个别学生因初中升到高中或中专学校朋友越来越少,而怀疑世上没有真正的友谊,也交不到真正的朋友,进而想离世隐居的。如何看待爱惹事的孩子.举例()

3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕,会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为,父母不和比父母一方死亡,会给儿童在心理问题上造成更大伤害,因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的,“有被抛弃感和愤怒感;并有可能变得抑郁,敌对,富于破坏性,……还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦,憎恨父母家庭,因为家庭是不幸的一切所在。例如,有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾,听到她的骂声就心烦,有时真想一走子之再也不回来了,可看到她瘦倦的面容,花白的头发又觉得于心不忍,每天就生活在这种内心矛盾之中,真不知该怎么办。”还有位学生家庭不和,父母经常吵架。有一次母亲出差时,父亲竟带了一个女人回来。自此以后他再也不愿呆在那个家里了,恨死了父亲,不愿再见父母,整天就想往外跑,心里烦闷极了。觉得人活着真没意思,产生了厌世的念头,可见,父母行为的不良,带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。

 ()挫折适应问题

中学生的挫折是多方面的,有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦,中学生们的反应方式有两类:消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化,在一定的情境中挫折状态即使有所改变,其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是,消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

挫折是指个人从事有目的的活动时,由于遇到阻碍和干扰,其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好,成绩下降,受到老师和家长的批评和责备;情感方面如:向自己喜欢的异性表示好感,却遭受拒绝和婉言谢绝,以及恋爱后不欢而散等。

人生难免会遇到挫折,没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮,便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验,也便没有不屈的人格。正因为有挫折,才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,增益其所不能。” 巴尔扎克说:“挫折和不幸,是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。”

生活中的失败挫折既有不可避免的一面;又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就,也可能破坏个人的前途,关键在于你怎样面对挫折。

适度的挫折具有一定的积极意义,它可以帮助人们驱走惰性,促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。 英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”

首先,挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程,如果适应得好,就觉得宽心和谐;如果不适应,就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时;根本不知道什么是对,什么是错,正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说,甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当,学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之,从小无法无天的孩子,一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。

如德国天文学家开普勒,从童年开始便多灾多难,在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来,天花又把他变成了麻子,猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书,学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会,他就边自学边研究天文学。在以后的生活中,他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击,但他仍未停下天文学研究,终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力,以惊人的毅力,摘取了科学的桂冠,成为“天空的立法者”。

其次,挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中,从进小学到读大学,直到工作选择,都由父母去承受压力,因而他们对各种困难体验都不深,缺乏忍耐力,没有坚强的意志,一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折,是意志力的“运动场”,当你大汗淋漓地跑完全程,克服了生活的挫折,就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”,因为每战胜一次挫折,都强化了自身的力量,为下一次应付挫折提供了“精神力量”。

同时,挫折也有负面效应。在日常生活中,每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你,你可能会听从,甚至非常感激他,但如果把这位朋友的批评曲解,认为有损你的尊严,那你的反应也许就大不一样了。另一方面,感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时,一旦目标丧失,就会产生不良的心理影响,这是一种负面效应。

人在遭遇挫折时,往往会感到缺乏安全感,使人难以安下心来,工作和生活都会受到影响。那么,人在遭受挫折的时候,又应如何进行调试呢?

 (1)遇到挫折时应进行冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面,找出受挫的原因,采取有效的补救措施。

(2)要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度,要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟,正是失败本身才最终造就了成功。

 (3)向他人(朋友们)倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算,改变内心的压抑状态,以求身心的轻松,从而让目光面向未来。

 (4)学会自我宽慰,能容忍挫折,要心怀坦荡,情绪乐观,发奋图强,满怀信心去争取成功。

 (5)补偿。原先的预期目标受挫,可以改行别的途径达到目标,或者改换新的目标,获得新的胜利,即“失之东隅,收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。

(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上,将自己的情感和精力转移到有益的活动中去,使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败, 会面临很大外在的心理压力,在这个时候,你是气馁,当逃兵,还是奋起,继续而勇敢地追寻?这对人是一个很大的考验,很多名人、伟人在挫折和失败面前,从不低头、气馁,而是善于化压力为动力,从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思,去学习。

如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”,那么,挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利,让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧!

 ()早恋问题早恋——老师、家长们眼中的“误区”,心中的雷池,曾是一个校园里避而不谈的话题.先给同学们讲一个原来学生的例子.()

1、对于中学生早恋,尽管学校仍是明令不许,家长也不赞成,然而,处于青春期的学生对异性的好奇和爱慕行为,包括情欲,在心理专家眼里却是正常的。虽然正常,可对于这些尚属幼稚的学生来说却实在不易把握

2、如何界定早恋?

3、中学生早恋的负面影响

(1)早恋会影响学业。

大部分接受调查的学生都能认识到早恋会分散他们的精力,影响他们的学业。确实,早恋的青少年中有不少成绩优秀、出类拔萃者,但因为早恋,使他们过分好奇、兴奋、痴迷,过分沉醉于爱的幻想中,再无法全身心的投入学习,导致学习成绩下降,有的甚至厌学。

(2)早恋会给学生造成严重心理伤害。

美国科学家研究显示,在17岁前谈情说爱的少年人,由于无法应付初恋带来的情绪困扰,将为日后患上精神疾患埋下伏线。

(3)早恋可能威胁学生的身体健康。

由于青少年容易冲动,并且自我控制力差,早恋的中学生容易做出些过激的行为。他们容易走向暴力,这些都会伤害青少年的健康。由于性知识的缺乏,由此而产生的生理后果——怀孕会使双方都惊恐不安、无所适从。而我国的道德观念和舆论对少女怀孕是不能容忍的,于是有的少女因害怕别人知道,便装病偷偷到远离家的医院做人流,术后得不到充分休息,给身体造成极大的伤害。或者有的少女在事情败露后,在家长的打骂、学校的惩罚、同学的冷眼嘲笑面前无地自容,继而轻生。可见,早恋的结果,往往是少女成为最终的受害者。

(4)早恋现象会涣散同学的意志,影响整个学校风气。

一个班级如果出现了男女学生谈恋爱,会产生种种反响。一些人把早恋事件当作课余饭后谈论的焦点,探听恋爱者的行踪和隐私活动,相互传播取笑,转移了大家的学习兴趣和注意力。有甚至羡慕、向往、效仿先例,积极寻找和物色异性朋友,影响了学校的风气。

同学们应如何应对呢?认识其危害.主动寻求老师的帮助.尽快从感情的漩涡中跳出来.转移注意力.

 ()网络问题

1、我国的上网人数达到5910万,世界排名第二;其中学生的比例为28%。一方面,计算机和网络技术作为一种工具、一种手段,为学生的学习、生活提供了新的空间、新的方式。它开阔了中学生的视野,加大了青少年的知识量与信息量,让中学生了解到多元的世界文化、领悟到开放意识、平等意识、效率意识、竞争意识.另一方面,充斥在网络上的不良信息混淆了青少年的视听,过度渲染的自由、暴力、色情误导了青少年的思想,虚拟的网络空间模糊了青少年的道德意识,由此引起青少年在使用网络时的人格失衡,进而在现实生活中的道德失落和行为越轨。因此,加强青少年的网络道德教育在网络信息时代具有十分重要的意义。

2、青少年网络道德表现:有关青少年使用网络时出现问题的报道越来越频繁:一位13岁女生上网走火入魔,打定主意要休学。一位高中生沉迷网吧,与父争执后从七楼跳下,酿成重伤。一位高二女生轻信网友,被拐14天。两位初中生不满网吧服务员招待不周,在网吧纵火,造成24人死亡,13人受伤......青少年网络道德问题有上升的趋势。

2002年,由北京师范大学教育政策与法律研究所劳凯声教授主持的“网络文化对学校德育的影响及对策研究”的课题调查中,归纳了中学生网络道德问题主要的几种表现:

(1)网络上言行随意放纵。有618%的学生表示上网时使用过脏话或不文明语言。其中213%的学生是因为“不痛快的时侯发泄一下”;223%的学生是“别人对我用时我才用”;52%的学生是“大家都用我也用”。

 (2)网络上价值观念模糊。在网络基本道德品质的调查中,661%的学生没有选择诚实守信;551%的学生认同为了保护自己,可以欺骗别人;132%的学生认为相互欺骗是正常的。

 (3_人格冲突突出。在角色位置的调查中,456%的学生希望自己在网上和现实中表现不一样。部分学生存在双重人格的倾向。

 (5)如何看待和对待上网.保持积极态度.不进网吧.?

三、 如何做健康快乐的自己

1、认识自己,悦纳自己。认识自己和成长的环境,积极与家长沟通.认识到自己存在的不健康的原因,及时纠正.

2、给自己自信.听下面两个自信的故事

小泽征尔胜于自信的故事和尼克松败于自信的故事。

3、学会自我调控情绪。经常保持乐观、愉快、满足的情绪体验。

4、结交知己,与人为善。有良好的人际关系。

5、确定目标.一年两年后的自己,在哪里?()

现代医学证明,拥有一个健康的心理,对一个人的一生有着十分重要的意义。青少年时期是精神疾病的多发期,更是不健康行为的孕育期。由于心理活动状态的不稳定;认知能力的不完备;生理成熟与心理成熟的不同步;对社会和家庭的高度依赖等,使得他们比成年人有更多的焦虑,会遭到更多的挫折,因而更容易产生心理障碍。面对复杂的心理状况,只要告诉自己该走的路就是向前,该有的态度就是专心致志.该做的事情的就是简单的事情重复做.你就是健康的,你就是快乐的!!!

 

 

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